こんにちは。
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの延村 八重です。
日本橋三越カルチャーサロン顔ヨガ講座。
『マスクの中のほうれい線撃退!!顔ヨガで素敵な笑顔に』
満員御礼となりました。
マスクで日常必需品となって11ヶ月。もうすぐ1年です。
病気でもないのに真夏にマスクで生活するこの異常事態！
知らないうちに『笑顔』だけでなく『感情』や『美』、
『コミュニケーション』や『意欲』まで奪っていく。
コロナの大きな弊害。
予約開始からあっという間に満席となって、キャンセル待ちもいただいていたようです。
レッスンはソーシャルディスタンスを保って。
ご参加いただいた皆様の本気度も、熱となって伝わってまいりました。
頷きながら、熱心にメモをとっていらっしゃる方。
食い入るように鏡を見つめる方。
ご質問もたくさんいただきました。
一番の関心は『笑顔』『ほうれい線』
お互いの顔をチェック。
沢山のワークを入れつつ、『発見』『認識』『意識づけ』
顔は『自分で見る時間』より『他人から見られる時間』の方が圧倒的に多い。
だから、他人からどう見えているか？
それを言葉で伝えてもらうと、見えないものが見えてくるんです。
『先生、『オ』の口がうまく作れない！合ってる？』
『『チュー』の口のときは舌はどこにあるの？』
『あっという間でした！また来ます！』
レッスン後も沢山お声がけやご質問をいただきました。
ご参加いただきました皆様。ありがとうございました！
また是非お会いしましょう。
次回講座も決定！！
2021年3月21日(日)14：00~15：30
↓↓↓詳細&お申込みはこちらから↓↓↓(※11/8時点で来年春分の予約はまだ開始していません)
三越カルチャーサロン
https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/culture/index.html
未定ですが、来年4月以降1ヶ月に1度の継続講座になる予定でおります。
みなさまお誘いあわせの上ご来場ください。
心よりお待ちしております。
こんにちは。
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの延村 八重です。
【オンライン】顔ヨガ体験レッスンのお知らせです。
～ヨガジェネレーション～
【オンライン】顔ヨガ体験東京WS
2020年9月1日(火)10：00～11：30
講師：延村 八重
↓↓↓詳細＆お申込みはこちらから↓↓↓
https://shop.yoga-gene.com/program/643/
皆さんは10年後の顔って想像したことはありますか？
顔ヨガWSでは未来の自分を覗くワークがあります。
同じ状態をキープできればまだ良いですが・・・
■顔がシワだらけ！
■顔が1.5倍に！
■アゴが二重に！
■お母さん、お父さんに似てる！？
■ほうれい線がくっきり！
■フェイスラインがボヨボヨ！
想像もしていなかった鏡の中の自分に毎回『キャー！』という悲鳴が聞こえてきます。
当たり前ですのことですが、顔にも身体と同じように筋肉があります。
地球上に働く『重力』と『加齢』による肌の構造の衰え
そこに表情筋の衰えが加わると顔は地滑りを起こします。
【私の顔ヨガ体験談～パーツの変化だけではない顔ヨガ効果～】
顔ヨガを始める以前は歪みと左右差がひどく、化粧水を吸わない角質肥厚型の肌でした
紫外線ケアなど考えたことがなかった私は夏になると海でもそのままでいて
毎回真っ赤な炎症を起こし体の皮膚が剥けるような日焼けを繰り返していました。
30代後半になると明らかに代謝が落ちて、角質も厚くなっていき
化粧水をのせても吸わないので、いつまでも肌がビシャビシャ状態！！
流石にこれではいけないと顔ヨガを始めたと同時にスキンケアも丁寧に行うように。
そうするとまず、固くて強張った肌が柔らかくなり
化粧水がスーッと吸い込まれる感じが分かりました。
このときは嬉しかったです。
乱れた肌のターンオーバーが本来に戻ったことで、肌色も2トーンはアップしました。
全体の印象が変わるというのはかなり大きな変化ですよね。
顔ヨガの効果として是非注目して欲しい部分です！
パーツの変化はご覧の通りです。
アイラインを濃く引いて誤魔化していた目の大きさの左右差もほぼ解消し、
薄くなっていた唇の厚さも上下揃い立体的に！
横顔だってこんなに変わるんです
のっぺりと横に広がって間延びした顔が、キュッと中心に集まって、
生き生きとした顔になりました。
顔ヨガで扱う筋肉は身体の筋肉に比べてとても小さくて薄く繊細な筋肉。
だから、しっかり動かしてあげると効果が出るのが早いんです。
是非、自己流ではなく正しい顔ヨガを学びましょう！
最初にきちんと学ぶことで、逆効果になるような失敗を防ぎ、
きちんとした効果を実感することができますよ！
WSへのご参加、心よりお待ちしております。
こんにちは
ピラティスインストラクターの延村 八重です
ホームページ・ブログをご覧くださりありがとうございます
2/19(水) アルカディア市ヶ谷にて全国自動車用品工業会様 50周年記念式典に登壇させていただきました
顔ヨガセミナーで、東京・仙台で数年前からお世話になっているMBネットワーク会員様から、全国自動車用品工業会様講演のご依頼をいただき、『仕事の効率を上げ、豊かな毎日を送るためのツール〜姿勢と呼吸〜』というテーマでお話をさせていただきました
・ピラティスとヨガの違い
・体幹とは
・『姿勢』を決める要素
・ニュートン『万有引力の法則』と抗重力筋との関係
・背骨と骨盤の構造と役目
・『姿勢』はいつから悪くなる？
・『呼吸』とは
・物質面・精神面からみた『呼吸』
・『呼吸』ができない身体とは
・『呼吸』は運動
・脳への作用
・マインドフルネスの考え方
まず座学から始まり
・座り方
・骨盤を立てるとは（座位のニュートラルポジション）
・呼吸のワーク
・背骨のエクササイズ
・ランジ&スクワット
ワークと運動実技を取り入れた50分
働き盛りの男性は、自分の『健康のあり方』に不安を抱えている方が多いんです
今回も経営者の方がお集まりになるとのことで『健康』に意識を向けていただくキッカケになるよう構成
講演終了後の質疑応答は予め質問を用意していたのですが数名の方が挙手
真剣に、ご自分のお身体に抱えている問題や、発言をしてくださり、懇親会でも最後まで途切れることなく質問は続きました
〜いただいたお悩み〜
◆頸椎ヘルニアや腰椎ヘルニアを抱え、医師からは具体的な回答を得られず、自己流のトレーニングを繰り返し、再び身体を壊すことの繰り返しです・・・
◆学生時代の怪我が原因でうまく身体を動かせない
◆痩せたいが、仕事の帰りにジムに寄ると帰宅して家で夕食をとれなくなる、運動と食事、どうバランスをとったらいいのか分からない
◆なかなかジムにも通えないし続かない、毎日続けられる運動を教えてください
経営者の方はお金があっても、時間がありません
すごく単純なことなのに、入り口の部分を行ったり来たりして、時間が過ぎてしまっている
そんな印象を受けました
だから、不必要な時間を省き、今の自分に必要な選択をすればいい、とお答えしました
今までの常識を大きく覆し、全く新しい考え方を取り入れ、思考の癖を取り除くこと
近道だと思っていた道は遠回りかもしれない
一見、自分には必要と思われない小さな動きが、自分を大きく変えてくれることもある
必要なのは行動を起こすためのキッカケなんですよね
そんな自分を見つめ直すツールとなってくれるのは『呼吸』です
『呼吸』という運動は物理的に言えば酸素と二酸化炭素のガス交換をいいます
『吸う』『吐く』の2種類しかない運動ですが、呼吸は身体の内側にある呼吸筋群を鍛え、内臓を刺激
精神面では『吸う』ことでエネルギーや必要なものを取り入れ
『吐く』ことで不要なものや感情を手放すという『生き方』に通じるツールになり得ます
また、身体の動く部分（可動性が必要）と、動かない（安定が必要）部分を知ることで身体の負担や怪我を軽減することができます
そして
・なぜ動くようにできているか
・なぜ動かないようにできているか
『なぜ』を知ると身体が面白くなってきます
私がセミナーで大切にしているのは『なぜ』を学ぶこと
物理的な話も多いので好きな人は好きかもしれません（笑）
皆さんは自分の身体のオーナーです
それを理解し、自覚できれば変わらなかったことも変えることができます
全国自動車工業会理事長 菱田様、ご依頼をくださいましたマルエヌ株式会社会長 野口様
やりとりを含め、たくさんの写真を撮ってくださった事務局の貴堂様
そしてご参加いただいた皆様
ありがとうございました
皆様の少しでも豊かな人生を過ごすためのキッカケになれたのなら幸いです
H.P、ブログをご覧いただきありがとうございます。
顔ヨガ講師の延村 八重です。
皆様の中には顔ヨガを仕事にしたい、今の仕事に役立てたいという方も多くいらっしゃると思います。
また、とりあえずは自分のために、後々インストラクターとして教えてみたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
指導者養成講座の参加資格は特にありません。
インストラクターやヨガの経験も必要ありません。
◆まずは自分が綺麗になりたい
◆顔を変えて人生を好転させたい
◆家族のコミュニケーションとして活用したい
◆介護職の方（職員の心のケア・入居者の方へのケア）
◆エステの施術メニューに加えて、お客様が自宅でできるケアとして
◆歯列矯正中のトレーニングとして
◆恋愛や結婚などを真剣に考えている
◆結婚式を控えているので写真に綺麗に写りたい
◆整形やボトックス注射を考えているが、何か他の方法があったら試してみたい
◆モデル・俳優・タレント志望の方
◆『笑顔』『表情』をマナー研修の一環として習得したい
こんな方に顔ヨガはオススメです。
実際、指導者養成には年齢に関係なく、インストラクターを目指す方はもちろん、ご自分の学びの為にいらっしゃる方、真剣に悩みを抱えている方に多くご参加頂いています。また卒業生にはエステティシャン・歯科衛生士・語学教師など様々な方がいらっしゃいます。
卒業生は顔ヨガ協会へ所属する事の選択ができ、そこからお仕事へ繋がる場合もあります。
卒業後のフォローもあり、研修や講師の仕事、イベントに参加もできますし、インストラクター同士で悩みをシェアしたり、相談することもできます。
『顔ヨガ』と聞くと『美容』などまず外見の変化を想像されると思いますが、精神的な安定や心のケア、また脳の活性化や、安眠効果、ドライマウスの防止、飲み込む力をつけるなど、健康の面から見ても全ての年齢層に対応する一生もののメソッドです。
私自身はヨガレッスンのプラスにと指導者養成講座に参加したことが始まりですが、様々なお客様のレッスンをさせていただき、外見だけではなく心の変化を目の当たりにしてきました。自分自身、コンプレックスや思考の癖とも向き合うこととなり、出会う方が変わったり、チャンスが増えたり、実際に人生が好転してきました。
それは、『自分の事を肯定できたから』『人生を楽しむ事ができるようになったから』だと思っています。
自分を変えてくれた顔ヨガを今は伝えながら、お客様と一緒に喜びを共有できることに深く感謝しております。
いきなり4日間は・・・という方は、
是非1日体験WSや3回コースなどにご参加ください。
↓↓↓ 詳細はこちらのブログをご覧ください ↓↓↓
https://hikari-yae.com/archives/118
【2020年顔ヨガ講座スケジュール】
プライベートレッスンは随時受付中ですのでご連絡ください。
レッスンは港区で行っております。
☆プライベートレッスンのお問い合わせはこちら☆
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
こんにちは
顔ヨガ協会講師の延村 八重です
blogをご覧下さり、ありがとうございます
2020年ヨガジェネレーション顔ヨガ指導者養成講座
3回コース・体験イベントスケジュールのお知らせです
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顔ヨガ指導者養成講座初級コース（4日間）
フェイシャルヨガの基礎を
基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座
インストラクターのご経験が無い方でも
修了後すぐにレッスンができるよう
カリキュラムが組まれていますので
インストラクターの方はもちろん
自分のための学びとして誰でも参加可能な講座です
大阪 2/21(金)〜24(月)10:00〜18:00
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
東京 3/26(木)〜29(日)10:00〜18:00
オハナスマイル祐天寺
詳細&お申し込みはこちらから
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顔ヨガ3回コース（3日間）
2時間のレッスンを週に1度3日行い
ご自宅で課題を練習していただきながら
変化を楽しむコース
お着替えは不要です
2時間の講座ですのでお気軽にご参加いただけます
最終日には初日とは違った変化が感じられるはず！
大阪 1/23(木)・1/30(木)・2/6(木)11:00〜13:00
ヨガスタジオグリーン
東京 2/27(木)・3/5(木)・3/12(木)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺アカデミー
詳細&お申し込みはこちらから
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顔ヨガ体験イベント
1日2時間のワークショップになります
お部屋によって身体も動かしていきます
ヨガもやってみたい!!身体もリフレッシュしてみたい!!
という方にオススメです
東京 2/29(土)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺
大阪 3/22(日)10:30〜12:30
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
詳細&お申し込みはこちらから
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
東京オリンピックも開催される2020年!!
新しい自分に出会いませんか？
皆様のご受講お待ちしております
