こんにちは
延村 八重です
blogをご覧下さり、ありがとうございます
新年明けましておめでとうございます
2020年がスタートしました!!
『笑う門には福来る』
『門』とは家や家庭、一族を指していて
『カド』と読むことによってその意味を成します
笑いの絶えない家には幸福が訪れる
今では見ることが少なくなった
お正月の遊び『福笑い』も由来のひとつ
人は笑いのある毎日を無意識のうちに
望んでいる筈ですが『笑う』ことは
沢山の効果があるって知っていますか？
心身はもちろん脳も活性化します
脳が活性化することで思考も肯定的に変化
ストレスが軽減され免疫力が高まり
幸せだと思える瞬間も増えていきます
子どもは多い子で1日に400回も
大口を開けて笑っているのだとか!!
それに比べて大人はどの程度でしょうか？
職場では口元だけの愛想笑い
帰宅すれば無表情にTVを観て1日終わり
そんな方も増えてきています
声を出して笑うと呼吸をする際使われる呼吸筋群。
横隔膜や腹横筋などが効果的に使われます
通常呼吸時より酸素を多く取り込むことが可能となり
脳の活性化にも繋がるんでしょうね
また、憂鬱な時も嫌なことがあって
気分転換が必要な時にも笑いは最適
娯楽映画を観たり家族や友人と
笑いながら食事を楽しんだり
そういう環境に身をおくということも
とても大切なことです
それが高齢者の方や
一人暮らしの方ならなおさら
笑いが日常にある方とない方では
認知機能に差が出るという実験結果もあります
私が助けられた言葉
『人は幸せだから笑うのではない 笑うから幸せなのだ』
アメリカの心理学者・哲学者である
ウィリアム・ジェームズの言葉
苦しかった当時はその考え方が
理解出来ませんでしたが
自らの選択が今この瞬間を決めている
そう思えた時新しい世界が目の前に開けた感覚を
今でも鮮明に覚えています
昨年笑いを失くしてしまう瞬間もありましたが
結局自らの『笑顔力』に
助けられたように思います
長くなりましたが
『笑う』ということに対して
高い意識をもたせてくれた顔ヨガに感謝しつつ
2020年は笑顔の輪を広げるとともに
笑って毎日を作りたい！！と思います
皆様にとっても笑顔の1年になりますように
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます
