こんにちは
顔ヨガ講師の延村 八重です![](https://common.blogimg.jp/emoji/142917.gif)
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顔ヨガ+手指や身体の運動=脳活顔ヨガ
脳活顔ヨガで100歳まで元気に!!
![脳活顔ヨガ 延村八重](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-1-310x310.jpg)
脳活顔ヨガとは !!?
下の図をご覧ください
『ペンフィールドマップ』と呼ばれる脳の地図です
カナダの脳外科医師ペンフィールド氏は
てんかん患者の手術時に実験をおこない
人の身体と脳がどのように対応をしているかを
表す地図を作り発表しました
感覚野は外からの刺激や感覚を知覚する場所
運動野は運動のコントロールをおこなう場所です
![脳活顔ヨガ](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-2-465x233.jpg)
出典元※commons.wikimedia.org
上の脳の地図を人形型に置き換えたものは
見たことがある!という方も多いのではないでしょうか
私はこのバランスの悪い模型がとても好きです♪
![脳活顔ヨガ](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-3-310x310.jpg)
図や人形模型から分かるように
顔・手指は大きく脳と関わり動かすことで脳の広い領域に
アプローチすることが可能になります
ここからがポイント!!
更に2つ以上の動きを組み合わせることで
脳の活性化を促進するのがこの『脳活顔ヨガ』です
顔ヨガでは脳に一番近い場所に存在する表情筋や
舌(舌は舌筋と呼ばれる筋肉の塊)を動かすので
脳をたくさん刺激し活性化させます
![顔ヨガ講師 延村八重](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-4-413x310.jpg)
日本語は表情筋を使わなくても発声が可能で
日本人は表情筋の20%程度しか使えていません
英語やドイツ語は70〜80%ですからいかに
表情筋を使わないかが分かりますね
当たり前ですが『筋肉』ですから、使わなければ100%衰えます
![](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-5-310x310.jpg)
顔ヨガにプラスして
手指体操や身体の運動を同時におこなうことで
動きは複雑化し脳は混乱!!同時に活性が促進されます
つまりは混乱することが脳に良いんです
ルーティンのようになってしまっている
仕事や家事だけではなかなか脳を刺激できませんから
新しい刺激や新しい感覚を与えてあげると
脳内のネットワークはどんどん広がっていきます
筋肉を使えば顔だけでなく脳の血流も増えます
ボケ防止や認知症予防の為には
脳の血流を良くすることが重要です
![脳活顔ヨガ 延村八重](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1227-6-310x310.jpg)
人生100年時代
健やかに長生きをするための自分のメソッドを
もつことは今後必要とされること
2020年も顔ヨガの情報を発信してまいります![](https://common.blogimg.jp/emoji/142069.gif)
〜お知らせ〜
年始にTVに出演します!!
再度告知しますので是非チェックをお願いいたします♪
こんにちは
顔ヨガ協会講師の延村 八重です
blogをご覧下さり、ありがとうございます
2020年ヨガジェネレーション顔ヨガ指導者養成講座
3回コース・体験イベントスケジュールのお知らせです
![顔ヨガ指導者養成講座 体験レッスンのご案内](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1231-1-310x310.jpg)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
顔ヨガ指導者養成講座初級コース(4日間)
フェイシャルヨガの基礎を
基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座
インストラクターのご経験が無い方でも
修了後すぐにレッスンができるよう
カリキュラムが組まれていますので
インストラクターの方はもちろん
自分のための学びとして誰でも参加可能な講座です
大阪 2/21(金)〜24(月)10:00〜18:00
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
東京 3/26(木)〜29(日)10:00〜18:00
オハナスマイル祐天寺
詳細&お申し込みはこちらから
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
顔ヨガ3回コース(3日間)
2時間のレッスンを週に1度3日行い
ご自宅で課題を練習していただきながら
変化を楽しむコース
お着替えは不要です
2時間の講座ですのでお気軽にご参加いただけます
最終日には初日とは違った変化が感じられるはず!
大阪 1/23(木)・1/30(木)・2/6(木)11:00〜13:00
ヨガスタジオグリーン
東京 2/27(木)・3/5(木)・3/12(木)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺アカデミー
詳細&お申し込みはこちらから
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
顔ヨガ体験イベント
1日2時間のワークショップになります
お部屋によって身体も動かしていきます
ヨガもやってみたい!!身体もリフレッシュしてみたい!!
という方にオススメです
東京 2/29(土)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺
大阪 3/22(日)10:30〜12:30
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
詳細&お申し込みはこちらから
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
東京オリンピックも開催される2020年!!
新しい自分に出会いませんか?
皆様のご受講お待ちしております
2020年ヨガジェネレーション顔ヨガ指導者養成講座
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![顔ヨガ指導者養成講座 体験レッスンのご案内](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1231-1-310x310.jpg)
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フェイシャルヨガの基礎を
基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座
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インストラクターの方はもちろん
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大阪 2/21(金)〜24(月)10:00〜18:00
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
東京 3/26(木)〜29(日)10:00〜18:00
オハナスマイル祐天寺
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東京 2/27(木)・3/5(木)・3/12(木)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺アカデミー
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顔ヨガ体験イベント
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お部屋によって身体も動かしていきます
ヨガもやってみたい!!身体もリフレッシュしてみたい!!
という方にオススメです
東京 2/29(土)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺
大阪 3/22(日)10:30〜12:30
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ
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東京オリンピックも開催される2020年!!
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こんにちは
延村 八重です
blogをご覧下さり、ありがとうございます
顔ヨガのレッスンをしていて気になるのは
視線が定まらない方が多くいらっしゃること
殆どの方が真っ直ぐ前を見ている事が出来ません
![顔ヨガパーツ 目](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2020/01/1219-1-310x310.jpg)
目は大きくエネルギー消費をする場所
前回お伝えしたことです
視線が落ち着かず絶えず色々な場所を
見ればそれだけ目は疲弊してしまいます
ピラティスのレッスンをしていても同じ
『今この方はいったい何処を見ているのだろう?』
視線が定まらないまま
顔と身体がまったく噛み合っていないことに
気が付かない方が多いんです
私もその一人だったから
人の目の動きもとても気になります
視線を定める為に『正面を見て!』
と促すのですが直ぐ視線が外れてしまう
視線が外れてしまえば顔もその方向へ
引っ張られやすくなります
顔がその方向を向けば
身体も自ずと引っ張られてしまいます
更に厄介なのは視線は左
身体は右と捻れてしまうタイプ
こうなってくると
『視線を正面に定める練習』
が必要になってきます
そのまま練習を続けていたら
顔も身体も曲がっていってしまうからです
③へ続く
こんにちは
延村 八重です
blogをご覧下さり、ありがとうございます
目は性格・魂・精神状態をあらわすと同時に
目は身体の不調を教えてくれる繊細でデリケートな器官
![顔ヨガパーツ目](https://hikari-yae.com/wp2/wp-content/uploads/2019/12/1215-1-310x310.jpg)
『目』は感覚器と呼ばれる器官
感覚器とは
外からの物理的・科学的な刺激を受け取る受容器であり
目は光を受け取りながら
環境を把握をする最前線にいます
網膜から得た信号は脳の視覚野に伝達され
その過程で色や形状などが認識されます
網膜に存在する細胞は実に1億数千万個!!
とんでもない数の細胞が常に目に飛び込んでくる
情報の処理を助けてくれています
私たちは外界からの情報を得ると同時に
1日何回も判断や選択をしている事になります
『情報の8割〜9割は目から』
これは一般的にいわれていること
明日から目が見えなくなってしまったら??
私たちの生活は一変してしまうでしょう
顔のパーツの中で大きくエネルギーを消費するのは『目』なのです
②へ続く