延村八重オフィシャルブログ
2019年12月
2019.12.27 | 顔ヨガ

脳活顔ヨガで100歳まで元気に!!

こんにちは

顔ヨガ講師の延村 八重です

blogをご覧下さり、ありがとうございます

顔ヨガ+手指や身体の運動=脳活顔ヨガ
脳活顔ヨガで100歳まで元気に!!

脳活顔ヨガ 延村八重

脳活顔ヨガとは !!?

下の図をご覧ください
『ペンフィールドマップ』と呼ばれる脳の地図です

カナダの脳外科医師ペンフィールド氏は
てんかん患者の手術時に実験をおこない
人の身体と脳がどのように対応をしているかを
表す地図を作り発表しました

感覚野は外からの刺激や感覚を知覚する場所
運動野は運動のコントロールをおこなう場所です

脳活顔ヨガ
出典元※commons.wikimedia.org

上の脳の地図を人形型に置き換えたものは
見たことがある!という方も多いのではないでしょうか

私はこのバランスの悪い模型がとても好きです♪

脳活顔ヨガ

図や人形模型から分かるように
顔・手指は大きく脳と関わり動かすことで脳の広い領域に
アプローチすることが可能になります

ここからがポイント!!

更に2つ以上の動きを組み合わせることで
脳の活性化を促進するのがこの『脳活顔ヨガ』です

顔ヨガでは脳に一番近い場所に存在する表情筋や
舌(舌は舌筋と呼ばれる筋肉の塊)を動かすので
脳をたくさん刺激し活性化させます

顔ヨガ講師 延村八重

日本語は表情筋を使わなくても発声が可能で
日本人は表情筋の20%程度しか使えていません

英語やドイツ語は70〜80%ですからいかに
表情筋を使わないかが分かりますね
当たり前ですが『筋肉』ですから、使わなければ100%衰えます

顔ヨガにプラスして
手指体操や身体の運動を同時におこなうことで
動きは複雑化し脳は混乱!!同時に活性が促進されます

つまりは混乱することが脳に良いんです

ルーティンのようになってしまっている
仕事や家事だけではなかなか脳を刺激できませんから
新しい刺激や新しい感覚を与えてあげると
脳内のネットワークはどんどん広がっていきます

筋肉を使えば顔だけでなく脳の血流も増えます
ボケ防止や認知症予防の為には
脳の血流を良くすることが重要
です

脳活顔ヨガ 延村八重

人生100年時代
健やかに長生きをするための自分のメソッドを
もつことは今後必要とされること
2020年も顔ヨガの情報を発信してまいります

〜お知らせ〜
年始にTVに出演します!!
再度告知しますので是非チェックをお願いいたします♪

2019.12.24 | セミナー・講座

2020年顔ヨガ講座スケジュールのお知らせ

こんにちは

顔ヨガ協会講師の延村 八重です

blogをご覧下さり、ありがとうございます

2020年ヨガジェネレーション顔ヨガ指導者養成講座
3回コース・体験イベントスケジュールのお知らせです

顔ヨガ指導者養成講座 体験レッスンのご案内

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ指導者養成講座初級コース(4日間)

フェイシャルヨガの基礎を
基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座

インストラクターのご経験が無い方でも
修了後すぐにレッスンができるよう
カリキュラムが組まれていますので
インストラクターの方はもちろん
自分のための学びとして誰でも参加可能な講座です

大阪 2/21(金)〜24(月)10:00〜18:00
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ

東京 3/26(木)〜29(日)10:00〜18:00
オハナスマイル祐天寺

詳細&お申し込みはこちらから

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ3回コース(3日間)

2時間のレッスンを週に1度3日行い
ご自宅で課題を練習していただきながら
変化を楽しむコース

お着替えは不要です
2時間の講座ですのでお気軽にご参加いただけます
最終日には初日とは違った変化が感じられるはず!

大阪 1/23(木)・1/30(木)・2/6(木)11:00〜13:00
ヨガスタジオグリーン

東京 2/27(木)・3/5(木)・3/12(木)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺アカデミー

詳細&お申し込みはこちらから

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ体験イベント

1日2時間のワークショップになります
お部屋によって身体も動かしていきます
ヨガもやってみたい!!身体もリフレッシュしてみたい!!
という方にオススメです

東京 2/29(土)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺

大阪 3/22(日)10:30〜12:30
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ

詳細&お申し込みはこちらから

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

東京オリンピックも開催される2020年!!
新しい自分に出会いませんか?

皆様のご受講お待ちしております

2019.12.23 | お知らせ

2020年:顔ヨガ指導者養成情報/顔ヨガレッスン3回コース&1回体験WS情報

2020年ヨガジェネレーション顔ヨガ指導者養成講座
3回コース・体験イベントスケジュールのお知らせです

顔ヨガ指導者養成講座 体験レッスンのご案内

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ指導者養成講座初級コース(4日間)

フェイシャルヨガの基礎を
基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座

インストラクターのご経験が無い方でも
修了後すぐにレッスンができるよう
カリキュラムが組まれていますので
インストラクターの方はもちろん
自分のための学びとして誰でも参加可能な講座です

大阪 2/21(金)〜24(月)10:00〜18:00
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ

東京 3/26(木)〜29(日)10:00〜18:00
オハナスマイル祐天寺

詳細&お申し込みはこちらから

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ3回コース(3日間)

2時間のレッスンを週に1度3日行い
ご自宅で課題を練習していただきながら
変化を楽しむコース

お着替えは不要です
2時間の講座ですのでお気軽にご参加いただけます
最終日には初日とは違った変化が感じられるはず!

大阪 1/23(木)・1/30(木)・2/6(木)11:00〜13:00
ヨガスタジオグリーン

東京 2/27(木)・3/5(木)・3/12(木)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺アカデミー

詳細&お申し込みはこちらから

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

顔ヨガ体験イベント

1日2時間のワークショップになります
お部屋によって身体も動かしていきます
ヨガもやってみたい!!身体もリフレッシュしてみたい!!
という方にオススメです

東京 2/29(土)10:00〜12:00
オハナスマイル祐天寺

大阪 3/22(日)10:30〜12:30
ヨガアカデミー大阪第一スタジオ

詳細&お申し込みはこちらから

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東京オリンピックも開催される2020年!!
新しい自分に出会いませんか?

皆様のご受講お待ちしております

2019.12.19 | 顔ヨガ

顔ヨガパーツ〜目〜②

こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり、ありがとうございます

顔ヨガのレッスンをしていて気になるのは
視線が定まらない方が多くいらっしゃること
殆どの方が真っ直ぐ前を見ている事が出来ません

顔ヨガパーツ 目

目は大きくエネルギー消費をする場所
前回お伝えしたことです

視線が落ち着かず絶えず色々な場所を
見ればそれだけ目は疲弊してしまいます

ピラティスのレッスンをしていても同じ
『今この方はいったい何処を見ているのだろう?』

視線が定まらないまま
顔と身体がまったく噛み合っていないことに
気が付かない方が多いんです

私もその一人だったから
人の目の動きもとても気になります

視線を定める為に『正面を見て!』
と促すのですが直ぐ視線が外れてしまう

視線が外れてしまえば顔もその方向へ
引っ張られやすくなります
顔がその方向を向けば
身体も自ずと引っ張られてしまいます

更に厄介なのは視線は左
身体は右と捻れてしまうタイプ

こうなってくると
『視線を正面に定める練習』
が必要になってきます

そのまま練習を続けていたら
顔も身体も曲がっていってしまうからです

③へ続く

2019.12.15 | 顔ヨガ

顔ヨガパーツ〜目〜①

こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり、ありがとうございます

目は性格・魂・精神状態をあらわすと同時に
目は身体の不調を教えてくれる繊細でデリケートな器官

顔ヨガパーツ目

『目』は感覚器と呼ばれる器官

感覚器とは
外からの物理的・科学的な刺激を受け取る受容器であり
目は光を受け取りながら
環境を把握をする最前線にいます

網膜から得た信号は脳の視覚野に伝達され
その過程で色や形状などが認識されます

網膜に存在する細胞は実に1億数千万個!!
とんでもない数の細胞が常に目に飛び込んでくる
情報の処理を助けてくれています

私たちは外界からの情報を得ると同時に
1日何回も判断や選択をしている事になります

『情報の8割〜9割は目から』

これは一般的にいわれていること

明日から目が見えなくなってしまったら??

私たちの生活は一変してしまうでしょう

顔のパーツの中で大きくエネルギーを消費するのは『目』なのです

②へ続く