顔ヨガについて 顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター延村八重
  • 「顔ヨガ」とは
    表情筋を鍛え
    ストレッチする
    表情筋トレーニングです
    表情筋は狭い面積に約60種類もあり、言語・発音の関係で日本人は表情筋を20%しか使えていないと言われています。
    表情筋は片方は頭蓋骨、片方は皮膚に付着する不安定な筋肉。身体の筋肉と一緒で放っておけば、筋肉は衰え加齢や重力によって地滑りを起こしてしまいます。
    お顔の筋肉は1つ1つはとても小さいため、トレーニングを1日2〜3分、それを1〜2週間続けると周りから気づかれるほど変化します。
  • 顔ヨガ 表情筋トレーニング
  • 外見の変化だけではなく、変化の過程のなかで『心への作用』が感じられることも顔ヨガの醍醐味です。
    『健康』と『美容』は繋がっている
    『美容』だけではない効果が顔ヨガにはあります。お顔を動かすことで、精神的な安定や心のケアにも繋がります。
    また、脳の運動野と顔や手指は密接に繋がり、その領域は8割を占めます。脳の活性化や安眠効果、ドライマウス防止、飲み込む力UPなど、人生100年時代といわれる今、欠かせない要素がたくさんあります。
  • 顔ヨガ 表情筋トレーニング
    「脳活サロン」での顔ヨガレッスンの様子。お顔と手指も一緒に動かすことで、脳の活性化にもつながります。
  • 顔ヨガ 表情筋トレーニング
    老人ホームでの様子。「顔ヨガ」は椅子に座ったままで出来ますので、いくつになっても取り組んでいただけます。
  • お顔のトラブルや老け顔対策にも
    女性のお顔には様々なトラブルが表れます。老け顔やたるみ顔の原因は加齢だけではありません。
    どこの筋肉が衰えているか、日常の癖をチェックすることも大切です。
    表情筋を動かしていくと肌代謝が上がり、『触った時の肌の感触が変わった!』と感想を多く聞きます。
    メイクや施術ばかりに頼らず、自己回復力を上げることも大切な要素です。
    表情筋は”皮膚”と言われる部分の表皮や真皮、血管、リンパ、皮下脂肪のさらに下にあるお顔の土台です。土台の部分から鍛えていくことで、血行を促し活性化!
    時間は戻せなくても、不要なトラブル&老け顔とサヨナラしましょう。
  • 顔ヨガ 経年変化 表情筋トレーニング
  • 顔ヨガ 経年変化 表情筋トレーニング
  • 顔ヨガは
    毎日を彩る
    魔法のツール。
  • 変化に気づき、それを認めるということ
    私は最初、自分の顔の変化に気づくことができませんでした。だいぶ時間が経ってから、最初の写真と現在を比べその変化に驚きました。セミナーや講演で『自分のお顔が好きですか?』と聞くと、ほとんどの方が下を向いたり、目をそらします。日本人は自己肯定感が非常に低いです。私も、自分の変化を認めることができずにいました。
    けれど、顔ヨガを継続することで、お客様や仲間の変化から逆に学び、自分の笑顔に自信をもつことができました。
    自信をもてたことでチャンスに恵まれたり、褒めたれたり、出会う方も変わっていきました。
    顔ヨガに出会えたことに感謝しています。
  • 顔ヨガ 表情筋トレーニング 経年変化ビフォアアフター
    2016年顔ヨガを始めた当時(左)開かない左目のアイラインを濃くしてメイク全体も濃く、誤魔化していました。2019年には目の下のクマやたるみも改善し、左右差が減り頬のトップも高く。むくみがとれてフェイスラインが引き締まり、顎のラインも削ったのでは?というほどに細くなりました。
  • 顔ヨガ 表情筋トレーニング ビフォアアフター
    横顔の変化。二重まぶたがクッキリして目尻も目が開くようになり、頬が高くなり口元のたるみもなくなっています。これだけ見せると『整形?』と聞かれるくらいです。一番驚いたのは唇です!年々薄くなっていた上唇が厚くなり下唇ともボリュームが増していました。
  • 【 顔ヨガを続けている方のBefore&After 】
  • 顔ヨガは毎日を彩る
    魔法のツール。
    顔ヨガを体験して継続していらっしゃる方は、女性はより女性として、男性はより男性として毎日を楽しんでいらっしゃいます。
    小さな変化が大きな変化を生み、欠かせない存在へ。
    『新しい自分』に出会う感動は、続けた方しか分かり得ないご褒美です。
    表情筋を動かすことで、心も前向きに。
    かたく張り付いた笑顔とともに、いつの間にか心も柔軟性を失っていた私ですが、今はプライベートも
    充実し、笑顔で過ごすことが心身の健康と深く繋がっていることを実感しています。
  • 顔ヨガ 経年変化 表情筋トレーニング
  • ~お客様から頂いた感想~
    ・思った以上に顔を動かすのは難しい
    ・自分の表情の癖が強く、驚いた
    ・仕事に追われ、笑っていなかった
    ・写真が嫌いだったけど、素敵な笑顔でプロに写真を撮ってもらいたい
    ・旦那様に『キレイになった』と褒めてもらえた
    ・今まで着なかった服やネイルにチャレンジしてみたい
    ・メイクで誤魔化せばいいと思っていたけど考えを改めた
    ・歳だからといって諦めていたけど、自分の変化が自信になった
  • 顔ヨガ 経年変化 表情筋トレーニング
    2019年11月
  • 『顔ヨガ』を体験してみませんか?
    テレビなどメディアでも取り上げられ身近になりつつある「顔ヨガ」。今は本やDVD、YouTubeで手軽にチャレンジできます。
    顔ヨガを独自で練習されている方のお話もよく耳にするようになりましたが、継続が難しいというお声も多く聞かれます。
    「顔ヨガ」は手軽に取り組めることも魅力のひとつですが、その反面、必要なアドバイスをしてくれる人がいないと「こんなものか」と満足して、いつの間にか辞めてしまうという方が多いのも実情です。
    正しくできているかチェックする事も大切で、間違った練習で変な癖がついたり、自己流になってしまう方も多いんです。
    私たちインストラクターも、定期的にチェックをしています。
    オススメは「レッスン」や「講座」への参加です。
    「顔ヨガを体験してみたい」「もう少し本格的にやってみたい!」など興味を持たれている方は、お近くのインストラクターが開催している顔ヨガレッスンへの参加や、『ヨガジェネレーション』で開催される「顔ヨガ講座」への参加をおすすめします。
    「顔ヨガ講座」は指導者をめざす方だけでなく、自分の学びのために参加される方もとても増えてきました。参加される方々は、20代〜60代と幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。
    □ まずは自分がキレイになりたい
    □ 顔を変えて人生を好転させたい
    □ 家族のコミュニケーションとして
    □ 介護職の方(職員の心のケア・入居者の方のケア)
    □ エステの施術メニューに加え、お客様が自宅でできるセルフケアとして
    □ 歯列矯正中のトレーニングとして
    □ 恋愛や結婚などを真剣に考えている
    □ 結婚式を控えていて、最高の笑顔で写真に写りたい
    □ 整形やボトックス注射を考えているが、他の方法があるのなら試したい
    □ モデル・俳優・タレントを志望される方
    □ 『笑顔』『表情』をマナー研修の一環として取り入れたい
    参加理由はさまざま。たくさんの想いを持って参加されています。
    東京・大阪にある『ヨガジェネレーション』では、定期的にワークショップや指導者養成講座を開催しています。ご興味のある方は、ぜひ一度ご参加ください。
    普段からご自身で練習されている方にとっても、癖を知ったり、練習法を見直したり、詳しく学ぶことでより大きな効果を実感できるチャンスです。
    おすすめの講座など
  • 顔ヨガ体験イベント 顔ヨガレッスンワークショップ
    まずは体験してみようという方へ
    顔ヨガ体験イベント
    1日2時間のワークショップ。会場によっては、身体も動かしていきますので、「ヨガもやってみたい!!」「身体もリフレッシュしてみたい!!」という方にオススメです。
    まったくの初心者という方も大歓迎です!
  • 顔ヨガ体験イベント 顔ヨガレッスンワークショップ
    顔ヨガ習慣をつけたい方へ
    顔ヨガ3回コース
    2時間レッスンを週に1度行う3回コース。
    ご自宅で課題を練習していただきながら、ご自身の変化を楽しめます! 着替えは不要、気軽にご参加いただけます。最終日には初日とは違った変化が感じられるはず!
  • 顔ヨガ体験イベント 顔ヨガレッスンワークショップ
    本格的に学びたい方、プロをめざす方へ
    顔ヨガ指導者養成講座
    初級コース(4日間)
    フェイシャルヨガの基礎を基本の10ポーズを通して集中的に学ぶ講座です。
    インストラクター経験が無い方も、修了後すぐにレッスンができるようカリキュラムが組まれています。インストラクターの方はもちろん、自分のための学びとして誰でも参加可能な講座です。
  • 顔ヨガレッスンや講座へのご参加についてのご質問などありましたら、お問い合わせください。